Самая часта ошибка ужина

samaya-chasta-oshibka-uzhina


Овощной салат поливается майонезом или растительным маслом.
Что может быть лучше ужина, в котором гарниром к мясу или рыбе служит салат?!





Почему от занятий спортом нет толку?

pochemu-ot-zanyatij-sportom-net-tolku


Может все дело в том, что вы сели на строгую диету, голодаете или, наоборот, слишком часто поощряете себя вкусненьким?

Как быстрее сжечь жиры

kak-bystree-szhech-zhiry


Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и того же человека. На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами.

А если голод ни при чем?

a-esli-golod-ni-pri-chem


Все чаще диетологи говорят о том, что пациенты, обращающиеся к ним с проблемой лишнего веса, в первую очередь направляются на консультацию к психологу. Зачем? Да потому, что в большинстве случаев проблема переедания скрывается в нашей психологии!

Улучшить самочувствие поможет простой массаж лица

uluchshit-samochuvstvie-pomozhet-prostoj-massazh-lica
Долгая работа за компьютером бывает утомительной для глаз и всего организма в целом. Снять эту усталость и улучшить самочувствие поможет простой массаж лица, который можно проводить самостоятельно, мягкими надавливаниями кончиков пальцев, стимулируя определенные точки.

Легкие правила здорового питания

legkie-pravila-zdorovogo-pitaniya


Как быть, если вы приглашены на праздничное застолье, а фигуру нужно беречь? Или к вам пришли гости, а вы на диете? Просто помните самые простые правила, соблюдение которых не нанесет вреда организму.

Ищем спрятанные калории

ishchem-spryatannye-kalorii


Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, но ваши успехи более, чем скромные, или ваш вес упорно возвращается к начальному, это может означать, что вы неправильно рассчитываете порции потребляемых вами продуктов. Зачем нужно рассчитывать порции?

Солевая ванночка для избавления от негатива

solevaya-vannochka-dlya-izbavleniya-ot-negativa


Довольно часто случается, что за день вы получили большую дозу негатива. И как теперь от него избавиться, чтобы это не сказалось на состоянии здоровья. Необходимо сделать следующую процедуру - солевую ванночку для ног.

Как "выдохнуть" лишние килограммы

kak-vydohnut-lishnie-kilogrammy


Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь.

Слабительные для похудения: за и против

slabitelnye-dlya-pohudeniya-za-i-protiv


Многие женщины, стремясь похудеть, прибегают к слабительным средствам. Насколько они эффективны и безопасны?