Эффективные упражнения от обвисшего живота

ehffektivnye-uprazhneniya-ot-obvisshego-zhivota


Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Маски для лица из помидоров

maski-dlya-lica-iz-pomidorov


Помидоры обладают рядом полезных свойств. Маски из помидоров считаются наиболее популярными из всех овощных масок. Такие маски очень просты как в приготовлении, так и в применении. Благодаря демократичной цене на этот овощ, такие маски доступным практически всем. Если нет индивидуальной непереносимости на этот овощ, маски из помидоров подходят для любого типа кожи. Помидорные маски можно применять без ограничений, начиная с восемнадцати лет.

Пирамида рационального питания

piramida-racionalnogo-pitaniya


"Пирамида" рационального питания наглядно иллюстрирует, что и сколько человек должен есть для формирования, сохранения и укрепления здоровья. Больше следует употреблять круп, овощей и фруктов, пропорционально меньше - молочных продуктов, а еще меньше - мяса. Кроме этого, по рекомендациям, вытекающим из этой схемы, нужно ориентироваться на определенное количество порций еды каждый день и ограничивать себя в жирах и сахаре.

Восточные секреты красоты лица и тела

vostochnye-sekrety-krasoty-lica-i-tela


На Востоке всегда была в почете природная красота. Этим дорожили все женщины Востока. Роскошные блестящие волосы, гибкое тело, шелковая кожа — предмет зависти многих женщин Европы. Но и природе надо помогать. Вот что для этого делают восточные женщины.

Как оставаться стройной после 35 лет

kak-ostavatsya-strojnoj-posle-35-let


Мать-природа несправедлива к женщинам. Если до 25 лет большинство женщин может есть любую калорийную пищу, и им хватает лишь одного разгрузочного дня, чтобы избавиться от всех накопленных за неделю калорий, то после этого рубежа каждый кусок торта оседает на талии и бедрах неизбежными сантиметрами. А после 35-40 лет лишний вес начинает нарастать, как снежный ком. И избавиться от него очень трудно, если не невозможно.

5 лучших скрабов для похудения

5-luchshih-skrabov-dlya-pohudeniya

Худейте и ухаживайте за кожей одновременно! 5 лучших скрабов для похудения как раз и смогут вам помочь.

Медовый массаж

medovyj-massazh


Целительные свойства меда известны давно и использовались для целебного медового массажа еще в древнем Тибете. Медовый массаж относится к разновидности рефлексотерапии. Это изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.

Почему стоит массировать ноги перед сном

pochemu-stoit-massirovat-nogi-pered-snom


После долгого и напряженного дня хороший массаж ног является тем, что необходимо каждому. Кроме общего расслабления, массаж ног чрезвычайно полезен и обладает высоким терапевтическим потенциалом. Стопы имеют рефлекторные точки − нервные окончания, которые соответствуют различным системам и органам в вашем теле. При активации в процессе массажа можно помочь организму правильно выполнять свои функции.

Лучшие домашние упражнения на внутреннюю поверхность бедра

uchshie-domashnie-uprazhneniya-na-vnutrennyuyu-poverhnost-bedra


Красивые подтянутые ноги – мечта многих представительниц прекрасного пола. Но даже у самых худеньких часто встречается дряблость бедер с внутренней стороны.

Чем грозит поздний ужин

chem-grozit-pozdnij-uzhin


Запоздалый ужин? Затяжной просмотр сериалов в обнимку с перекусами? Все мы слышали, что на ночь есть вредно. Частично потому, что пищеварение может навредить сну, но в-главных, потому что это грозит набором веса. Разумеется, если добавить к своему основному рациону чипсы и мороженое, лишние килограммы не заставят себя ждать. Но что, если калории не были лишними, вот только попали с ужином в ваш желудок не в 7 часов, а, скажем, в 10? Если не есть больше, но есть позже, наберется ли лишний вес?