6 эффективных упражнений при дряблости рук

6-ehffektivnyh-uprazhnenij-pri-dryablosti-ruk


Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись.

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

Стройные ноги и упругие бедра. Делаем сами!

strojnye-nogi-i-uprugie-bedra-delaem-sami


Идеальные ноги —причина комплексов миллионов женщин всех возрастов. Кто-то стремится к «просвету» между бедрами, другие мечтают об изящной линии голени... Хватит вздыхать, разглядывая фотографии топ-моделей — рассказываем, как взять ноги в руки и добиться желаемого.

Как не сорваться при соблюдении диеты

kak-ne-sorvatsya-pri-soblyudenii-diety


Вес отдельно, проблемы отдельно

Некоторые врачи любят повторять, что только 5 процентов успешно похудевших женщин сохраняют стройность более трех лет, остальные 95 возвращаются к прежним габаритам.

Новые привычки для молодой и здоровой кожи

novye-privychki-dlya-molodoj-i-zdorovoj-kozhi

Иногда уход за кожей называют бьюти-рутиной. У вас тоже такие ощущения? Тогда попробуйте дать своей коже свежий импульс! Эти новые привычки сделают уход за кожей современным и более эффективным.

Рыба для похудения или зачем нужно есть белки

ryba-dlya-pohudeniya-ili-zachem-nuzhno-est-belki


Материалом, служащим для построения тканей, клеток в организме человека, а также для синтеза ферментов, гемоглобина является белок.

Белок – это своего рода «строительный материал» для организма, именно белок отвечает за все регуляторные функции и обменные процессы, которые происходят в организме.

Пять проблем, заставляющих нас питаться неправильно

pyat-problem-zastavlyayushchih-nas-pitatsya-nepravilno


Оказаться лицом к лицу с тарелкой для многих из нас невероятно трудно. Почему же нам неловко от нормальной близости с едой? Из чего вырастают эти проблемы и как их преодолеть?

Полезный ужин: что лучше съесть вечером

poleznyj-uzhin-chto-luchshe-sest-vecherom


Завтрак должен быть плотным, в обед можно употреблять и первое, и второе, а ужин нужно готовить легким. Перед сном не следует слишком нагружать желудок. Что лучше всего приготовить на ужин, что будет полезнее для организма?

Практические рекомендации для ускорения обмена веществ

prakticheskie-rekomendacii-dlya-uskoreniya-obmena-veshchestv


Помните, как в детстве и ранней юности вы могли есть что угодно без ущерба для фигуры? По мере приближения к 30 годам, вы, вероятно, заметили, что вес при переедании набирается гораздо быстрее.

Частично причина этого в том, что ваш обмен веществ замедляется из-за некоторых возрастных факторов, например, из-за уменьшения мышечной массы. Однако есть несколько способов ускорить обмен веществ.

Как отбить тягу к сладкому: советы Маргариты Королевой

kak-otbit-tyagu-k-sladkomu-sovety-margarity-korolevoj

Сладкое вызывает сильнейшую зависимость, от которой страдают многие из нас.

Звездный диетолог Маргарита Королева рассказала, как помочь сладкоежке справиться с тягой к сладостям и быстро сбросить вес.

Жир на животе: от каких продуктов лучше отказаться

zhir-na-zhivote-ot-kakih-produktov-luchshe-otkazatsya


Иметь стройную фигуру и тонкую талию хочется каждой женщине. Вот только порой представительницы прекрасного пола и правильно питаются, и диеты соблюдают, и режима дня придерживаются, а ненавистный жир с живота так никуда и не уходит. А что, если попытаться справиться с данной неприятностью путем исключения некоторых продуктов из рациона?